蛋白质是长肌肉还是长肥肉？

一、运动后养肌不长肥肉!除了蛋白质,这个也是狠角色

运动后只养肌肉，不长肥肉！有上健身房锻炼的人，大概都会在运动后补充蛋白质，目的是为了增加肌肉质量，提升运动健身的表现；但是，容易被忽略的是，运动后也不可缺少补充碳水化合物。营养师指出，聪明摄取碳水化合物与蛋白质有一定的比例，才不会导致运动后愈吃愈胖！运动后补充蛋白质：增加肌肉质量或延缓肌肉衰退 运

二、锻炼后吃蛋白质粉可以长肌肉吗？

综上所述，锻炼后吃蛋白质粉确实可以帮助长肌肉，但还需要注意全体能量摄入的总量和保证良好的休息。

三、吃蛋白粉会长肌肉吗 蛋白粉的适用人群有哪些

关于吃蛋白粉能否长肌肉的疑问，答案并不简单。尽管“吃蛋白质能长肌肉”的宣传口号广为人知，但实际上，仅凭摄入蛋白粉并不能直接导致肌肉增长。人体的肌肉增长主要与运动相关，食物则排在其次。缺乏运动，即使摄入再多的蛋白质，增加的也将是脂肪而非肌肉。即使配合运动，仅靠蛋白粉也难以实现显著的肌...

蛋白质吃得越多肌肉就会长得越多吗？

肌肉当中蛋白质含量仅22%，所以，补充适量蛋白质就足够了。虽然肌肉生长离不开蛋白质成分，但并不是说蛋白质吃的越多肌肉就长得越多。过量蛋白质摄入不仅不会促进肌肉生长，还会对身体造成伤害。只有健康合理科学的饮食搭配才能更好得促进肌肉的生长。一、过多蛋白质不会助长肌肉 肌肉的组成成分并不是...

蛋白质是增肌的,糖是长胖的,那么碳水化合物呢？

蛋白质是增肌的，糖是长胖的，碳水化合物是为身体提供相应营养的，也是人体不可缺少的一个部分。而且碳水化合物也起着提供能量的作用，所以一定要把握好量，不能吃多，也不能吃少，不然对身体都会有一定的危害。一、提供能量 众所周知，对于健身的年轻朋友们来说，他们主要就是注重碳水化合物的摄入...

肌肉和蛋白质是什么关系呢？

肌肉的生长离不开蛋白质。蛋白质是促进增长肌肉的主要能量来源，而且健身塑形肌肉最快的方法也是大量补充蛋白质。

只吃蛋白质和蔬菜,低碳水,会越来越胖还是越来越瘦？

因为，蛋白质是负能量源，也就说你摄入200大卡能量的蛋白质，人体可能需要400大卡能量才能消耗它，这就起到了减肥的效果。而且，肌肉主要是蛋白质加水，摄入优质蛋白质可以增加肌肉，吃决定了肌肉的数量，而减肥期间食用蛋白质对增肌燃脂有很好的辅助帮助作用。另外，高蛋白抑制肌肉分解，低血糖会让你脂肪...

肌肉是蛋白质构成的吗？

增肌的生长需要蛋白质，增肌离不开蛋白质!但这绝不代表增肌就是吃吃蛋白质就能够长肌肉这么简单，这里面的学问还是很深的，增肌就是人体科学，所以我们在不了解的情况下还是不要妄下结论。肌肉在经过健身训练的刺激之后会出现炎症，而这种炎症需要补充物质能量进行修复，而蛋白质是关键的环节，当然碳水化合...

...形成的？是蛋白质还是细胞？我知道肥肉转化为肌肉是胡扯,组成不同...

先说肌肉，肌肉中的肌细胞在出生前其数量已经基本稳定（虽然现在已经有研究表明肌细胞也可以分裂增殖，但也是在特殊情况下有限的增殖），肌肉的体积增长主要依靠肌肉细胞体积的增大而增大。肌肉细胞内主要成分时多种肌蛋白。脂肪组织内主要是脂肪细胞，而脂肪主要存在于脂肪细胞内。合理的运动会消耗体内的脂肪...

蛋白质吃的越多肌肉增长越快吗蚂蚁庄园

简单来说，蛋白质确实是肌肉合成的原料，但并不是吃得越多效果越好。人体对蛋白质的吸收利用是有限的，一般健身人群每天每公斤体重摄入1.4-2克蛋白质就足够了。过量摄入的蛋白质会被分解排出，还可能加重肾脏负担。肌肉增长的关键在于三点：1）合理的训练刺激；2）足够的蛋白质摄入；3）充足的休息恢复...