西兰花含多少克锌镁肥料？

一、西兰花焯水几分钟能熟

此外，西兰花还含有0.91毫克维生素E，67.00毫克钙，72.00毫克磷，18.80毫克钠，17.00毫克镁，1.00毫克铁，0.78毫克锌，0.70微克硒，0.03毫克铜，以及0.24毫克锰。西兰花焯水的时间不宜过长，否则会导致维生素C的流失，影响其营养价值。在焯水过程中，建议使用沸水，将西兰花放入水中，待水再次沸腾

二、西兰花营养含量

西兰花中含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分。西兰花的营养成分 西兰花的营养价值高。据分析，每100克花球鲜品中含蛋白质3.5克~4...

三、一棵西兰花有多少维生素C

镁17毫克 铁1毫克 锌0.78毫克 硒0.7微克 铜0.03毫克 锰0.24毫克

西兰花焯水几分钟能熟

每100克西兰花所含营养素如下：热量(33.00千卡) 蛋白质(4.10克) 脂肪(0.60克) 碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克) 维生素A(1202.00微克) 胡萝卜素(0.70微克) 硫胺素(0.09毫克)核黄素(0.13毫克) 尼克酸(0.90毫克) 维生素C(51.00毫克) 维生素E(0.91毫克) 钙(67.00毫克) 磷(...

西兰花的功效与作用及营养价值是什么

每100克西兰花含有：总卡路里：28大卡蛋白质：1.9克膳食纤维：虽然列出的是0.002克，能有效促进消化。维生素：包括维生素A、维生素C、维生素E以及多种B族维生素，如维生素B6、维生素B1等，这些维生素对维持人体正常生理功能至关重要。矿物质：如钙、铁、镁、磷、钾、锌、铜、锰和硒等，这些矿物质对...

菜花和西兰花的营养差别大吗？主要差别在哪些方面？

而菜花中几乎没有的维生素K、β-胡萝卜素和叶黄素，在每100g西兰花中的分别高达每100μg、361μg和1403μg。注：花椰菜（也叫花菜、菜花）西兰花在某些营养成分上又高于花椰菜。每百克西兰花中所含的胡萝卜素及维生素A，均是花椰菜的200多倍。每百克西兰花所含的水、钠、镁、硒、铜略少于菜花...

西蓝花含有丰富的维生素,宝宝可以吃吗？

促进骨骼发育，研究发现，45克的西兰花含有21.2毫克的钙、9.45毫克的镁、29.7微克的磷和142微克的钾。这些营养素对婴儿骨骼和牙齿的发育非常有益。增加食欲，除了维生素和微量元素外，西兰花还含有大量膳食纤维和益生菌，有助于促进胃肠蠕动，增强婴儿食欲。同时，它特别适合喝奶粉来缓解便秘的婴儿。提...

西兰花的会发胖吗

西兰花热量低得可怜 和黄瓜差不多 肯定不会发胖的 营养素含量(每100克)热量(大卡)33.00 碳水化合物(克)4.30 脂肪(克)0.60 蛋白质(克)4.10 纤维素(克)1.60 维生素A(微克)1202.00 维生素C(毫克)51.00 维生素E(毫克)0.91 胡萝卜素(微克)7210.00 硫胺素(毫克)0.09 核黄素(毫克)0....

花菜和西兰花哪个营养价值高

据分析，每100g西兰花花球中含胡萝卜素约7.2毫克，蛋白质4.1克，维生素A1.2毫克，维生素C51毫克，膳食纤维1.6克，脂肪0.6克，核黄素0.13毫克，维生素E0.91毫克，钙67毫克，磷72毫克，钾17毫克，钠18.8毫克，镁17毫克，烟酸0.9毫克，铁1毫克，锌0.78毫克，维生素B1 0.09毫克，维生素B2 ...