西兰花含多少克锌镁肥料？

1、西兰花营养含量

西兰花中含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分。西兰花的营养成分 西兰花的营养价值高。据分析，每100克花球鲜品中含蛋白质3.5克~4.5克，是白花菜

2、怎样才能让西蓝花花球紧实？

据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们...

3、西兰花的功效与作用及营养价值是什么

西兰花的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里28大卡脂肪总量0.4克钠盐23毫克碳水化合物总量5.63克膳食纤维0.002克糖分0.00125克蛋白质1.9克烟酸0.9毫克核黄素0.13毫克叶酸（DFE）30微克维生素A1202IU维生素C41毫克维生素B60.17毫克维生素B10.09毫克维生素E0.91毫克钙72毫克铁0...

西兰花焯水几分钟能熟

此外，西兰花还含有0.91毫克维生素E，67.00毫克钙，72.00毫克磷，18.80毫克钠，17.00毫克镁，1.00毫克铁，0.78毫克锌，0.70微克硒，0.03毫克铜，以及0.24毫克锰。西兰花焯水的时间不宜过长，否则会导致维生素C的流失，影响其营养价值。在焯水过程中，建议使用沸水，将西兰花放入水中，待水再次...

西兰花焯水几分钟能熟

每100克西兰花所含营养素如下：热量(33.00千卡) 蛋白质(4.10克) 脂肪(0.60克) 碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克) 维生素A(1202.00微克) 胡萝卜素(0.70微克) 硫胺素(0.09毫克)核黄素(0.13毫克) 尼克酸(0.90毫克) 维生素C(51.00毫克) 维生素E(0.91毫克) 钙(67.00毫克) 磷(...

西蓝花含有丰富的维生素,宝宝可以吃吗？

促进骨骼发育，研究发现，45克的西兰花含有21.2毫克的钙、9.45毫克的镁、29.7微克的磷和142微克的钾。这些营养素对婴儿骨骼和牙齿的发育非常有益。增加食欲，除了维生素和微量元素外，西兰花还含有大量膳食纤维和益生菌，有助于促进胃肠蠕动，增强婴儿食欲。同时，它特别适合喝奶粉来缓解便秘的婴儿。提...

西兰花和一般花菜一不一样？

矿物质：钙41毫克 铁0.8毫克 磷57毫克 钾316毫克 钠30.3毫克 铜0.05毫克 镁18毫克 锌0.2毫克 硒0.73微克 维生素C：菜花中含有丰富的维生素C，它能帮助吸收铁质，分解叶酸；预防坏血病，促进伤口愈合；提高免疫力，预防病毒和细菌的感染，纾缓感冒症状，缩短病程，减弱许多能引起过敏症...

西兰花的功效与作用及营养价值是什么

每100克西兰花含有：总卡路里：28大卡蛋白质：1.9克膳食纤维：虽然列出的是0.002克，能有效促进消化。维生素：包括维生素A、维生素C、维生素E以及多种B族维生素，如维生素B6、维生素B1等，这些维生素对维持人体正常生理功能至关重要。矿物质：如钙、铁、镁、磷、钾、锌、铜、锰和硒等，这些矿物质对...

西兰花的会发胖吗

西兰花热量低得可怜 和黄瓜差不多 肯定不会发胖的 营养素含量(每100克)热量(大卡)33.00 碳水化合物(克)4.30 脂肪(克)0.60 蛋白质(克)4.10 纤维素(克)1.60 维生素A(微克)1202.00 维生素C(毫克)51.00 维生素E(毫克)0.91 胡萝卜素(微克)7210.00 硫胺素(毫克)0.09 核黄素(毫克)0....